气泡水在这几年愈来愈普遍，许多低碳水饮食的朋友喜欢它保有碳酸气泡的爽口和刺激。

　　没有调味的气泡水比起一般含糖和人工色素的传统汽水不同，少去更多热量和身体负担，甚至不少研究指出，气泡水对健康有许多好处，究竟无调味的气泡水，是否真的比较健康，或是有潜藏的负面影响？我们搜集了一些报导，希望您可以更加了解。

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　　气泡水原理是什么？

　　气泡水又称碳酸水、苏打水，是将水碳酸化的过程，最佳品尝的温度在4～7℃ ，最初源自于地底下，受到地表压力的挤压，成为天然夹带二氧化碳的泉水。另外一种是将一般的饮用水加入二氧化碳，也就成为现代人熟知的气泡水。

　　不同的品牌口感也各有不同，有朋友也会买气泡水机回家自己添加二氧化碳，省钱又能自己调整口感。而再加入蜂蜜或柑橘类果汁调味，就能成为别有风味的气泡饮。但如果您跟着我们一起在执行低碳水饮食，您可以加入一些柠檬片和岩盐；另外，上海也很流行将气泡水加到浓缩咖啡里。

　　(家用气泡水机)

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　　气泡水好处和功效

　　气泡水解渴又消暑，让原本只是单纯喝水这件事情变得有趣起来，除此之外国外学者针对气泡水研究出以下6大好处：

　　1) 帮助消化：气泡水中蕴含的碳酸钠可以刺激肠胃蠕动，能帮助消化与排便。

　　2) 暂时消除疲劳：气泡水能刺激味蕾，喝下去的瞬间神清气爽。

　　3) 促进新陈代谢：气泡水中的碳酸能帮助新陈代谢，有效帮助排尿。

　　4) 抑制食欲：气泡水能让胃产生饱足感，有效的抑制食欲，而且气泡水几乎零热量，对身体也更健康。

　　5) 护肤保养：碳酸水能改善血液流动，起到美肤的作用。

　　6) 消暑解渴：二氧化碳能帮助消暑，降低体温。

　　7) 改善吞咽能力：一项实验中，16位受试者被要求多次吞下不同的饮料，结果发现，气泡水最能刺激负责吞咽的神经jinnian金年会。

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　　气泡水坏处、缺点

　　1) 气泡水虽然消暑又解渴，但肠胃不适的人、容易胀气、有肠躁症的朋友，饮用后可能会加剧症状，因此有不舒服的情形就应该暂时停止饮用。

　　2) 胃胀气：容易胀气的朋友切勿空腹饮用气泡水，最好在喝气泡水之前先吃一点东西垫垫胃，才不至于会造成身体不舒服。

　　3) 肠躁症：应少喝气泡水，其他碳酸饮料也应忌口，否则很容易产生腹泻。

　　4) 胃食道逆流：胃食道逆流的时候，如果喝气泡水可能会将胃酸逆流回食道，造成胸口灼热、食道受损等情形。金年会 金字招牌信誉至上

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　　气泡水会导致骨质疏松？

　　气泡水并不会导致骨质疏松，有网络报导指出，喝可乐会有骨质疏松，而引起骨质疏松的原因并不在于二氧化碳，而是可乐中的”磷”，将水碳酸化的气泡水并不会导致骨质疏松，也没有相关的科学论述支持此一说法，因此喜欢喝气泡水的民众可以放心饮用。

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　　怀孕可以喝气泡水吗？

　　气泡水在怀孕期间是可以饮用的。但是如可乐、汽水等因含有过高的糖分，容易引起妊娠糖尿病，因此怀孕期间最好还是忌口喝可乐、汽水，反而改喝不加糖的气泡水，能有机会缓解孕吐的状况，虽然不见得都有效，但仍值得一试。

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　　喝气泡水会使身体变酸性吗？

　　不会，虽然气泡水的pH值为3~4，是微酸性，但是我们的肾和肺能去除多余的二氧化碳(偏酸性)，所以肾和肺功能正常的人，血液还是能维持在pH值7.35~7.45的微碱性范围。

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　　气泡水会损害牙齿健康吗？

　　很多人爱喝气泡水，但最介意的就是它可能会伤害牙齿健康。研究发现，比起白开水，碳酸饮料的确会伤害到一些牙齿的珐琅质（Enamel），但是含糖饮料对牙齿的伤害力更强大，比矿泉水高出100倍。

　　以上是我们搜集的一些关于气泡水的信息，希望您帮我们点”在看”并且分享，让更多人知道我们关注一种”非主流”的养生之道。